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FAQ — Bem-estar
Respostas verificadas às perguntas frequentes sobre Bem-estar: usos, doses, segurança e boas práticas.
01Por onde começar para ter mais energia?
Sono regular, luz da manhã e refeições estruturadas dão resultados mais rápidos do que qualquer suplemento.
02O stress afeta a digestão?
Sim, o eixo intestino-cérebro altera o trânsito e a sensibilidade: gerir o stress faz parte do tratamento.
03Quanta água beber?
Cerca de 1,5 a 2 litros por dia num adulto sedentário, mais com calor ou atividade intensa.
04As rotinas têm de ser diárias?
A constância conta mais do que a intensidade: uma prática curta diária supera uma sessão longa ocasional.