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FAQ — Nahrungsergänzung
Geprüfte Antworten auf häufige Fragen zu Nahrungsergänzung: Anwendung, Dosierung, Sicherheit und gute Praxis.
01Ersetzt ein Supplement eine Mahlzeit?
Nein. Es liefert isolierte Nährstoffe, nie die komplette Lebensmittelmatrix: Ballaststoffe, Textur, Sättigung und Begleitstoffe.
02Wie vermeidet man Überdosierung?
Addieren Sie die Zufuhr aller Produkte und vergleichen Sie sie mit den Referenzwerten. Vitamin A, D, E, K und Eisen reichern sich an.
03Kur oder Dauergebrauch?
Das hängt vom Nährstoff ab: Vitamin D folgt oft der Jahreszeit, ein belegter Eisenmangel wird nach Blutbild zeitlich begrenzt korrigiert.
04Wie liest man ein Etikett?
Achten Sie auf Dosis pro Portion, chemische Form, Prozent der Referenzzufuhr und Hilfsstoffe – nicht nur auf das Versprechen der Verpackung.