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Un air mieux renouvelé est associé à un sommeil un peu plus efficace, mais le bruit, la chaleur et la pollution extérieure comptent aussi. Ce que montrent les études et comment aérer sans créer d’autres problèmes.
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LE JOURNAL
Un air mieux renouvelé est associé à un sommeil un peu plus efficace, mais le bruit, la chaleur et la pollution extérieure comptent aussi. Ce que montrent les études et comment aérer sans créer d’autres problèmes.
Par Claire Mercier7 min de lecture442
Le potassium est essentiel au cœur, aux muscles et aux nerfs. En complément, il demande une vraie prudence: reins, traitements antihypertenseurs, diurétiques et risque d’hyperkaliémie changent complètement la décision.
Par Claire Mercier8 min de lecture450
Sans gluten par nature, riche en repères nutritionnels intéressants: comment cuisiner le sarrasin et lire ses limites sans le surestimer.
Par Claire Mercier10 min de lecture412
Une douche chaude ou tiède avant le coucher peut-elle aider à dormir? Timing étudié, température, limites des preuves et précautions.
Par Claire Mercier10 min de lecture396
Le cuivre est indispensable en très petite quantité. La supplémentation se discute dans des situations précises; maladie de Wilson, foie, zinc à forte dose et cumul de compléments changent la décision.
Par Claire Mercier10 min de lecture422
Les champignons peuvent contenir de la vitamine D2 après exposition aux UV, mais la variété, le stockage et la cuisson changent beaucoup la lecture.
Par Claire Mercier5 min de lecture412
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