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FAQ — Suplementos
Respostas verificadas às perguntas frequentes sobre Suplementos: usos, doses, segurança e boas práticas.
01Um suplemento substitui uma refeição?
Não. Fornece nutrientes isolados, nunca a matriz completa do alimento: fibra, textura, saciedade e compostos associados.
02Como evitar sobredosagens?
Some os aportes de todos os produtos e compare com os valores de referência. Vitaminas A, D, E, K e ferro acumulam-se.
03Ciclos ou uso contínuo?
Depende do nutriente: a vitamina D segue muitas vezes a estação, e uma carência de ferro corrige-se no prazo definido por análises.
04Como ler um rótulo?
Veja a dose por toma, a forma química, a percentagem do valor de referência e os excipientes, não só a promessa da embalagem.