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FAQ — Compléments
Réponses vérifiées aux questions fréquentes sur Compléments : usages, dosages, sécurité et bonnes pratiques.
01Un complément peut-il remplacer un repas ?
Non. Un complément apporte des nutriments isolés, jamais la matrice complète d'un aliment : fibres, texture, satiété et composés associés.
02Comment éviter les surdosages ?
Additionnez les apports de tous vos produits et comparez-les aux apports de référence. Les vitamines A, D, E, K et le fer s'accumulent dans l'organisme.
03Faut-il faire des cures ou en prendre en continu ?
Cela dépend du nutriment : la vitamine D suit souvent la saison, alors qu'un déficit avéré en fer se corrige sur une durée définie par un bilan sanguin.
04Comment lire une étiquette ?
Regardez la dose par prise, la forme chimique, le pourcentage des apports de référence et la liste des excipients, pas seulement la promesse du packaging.