القرفة: الهضم وسكر الدم والفرق بين القرفة السيلانية والكاسيا

مذاق القرفة السيلانية ألطف وأرق، أما الكاسيا، وهي شائعة في الأسواق، فأقوى نكهة. لكن المذاق وحده لا يكفي لتحديد النوع. فالمسحوق الذي يُباع باسم «قرفة» فقط لا يذكر دائمًا نوعه، لذا ابحث عن الاسم النباتي وجزء النبتة وشكل المنتج.

والفرق الأهم من حيث السلامة هو الكومارين، وهو مركب طبيعي يوجد بكميات متفاوتة. تحتوي الكاسيا عادةً على كمية أكبر بكثير منه مقارنةً بالقرفة السيلانية، لكن المحتوى يتوقف أيضًا على المنشأ والحصاد والمنتج. لذلك لا يمكن حساب التعرض بدقة من ملعقة مسحوق، ولا نقل بيانات مستخلص ما إلى المنقوع.

ماذا تعني الأسماء على العبوة؟

قد تُكتب القرفة السيلانية باسم Cinnamomum verum أو بالاسم المرادف Cinnamomum zeylanicum. أما اسم الكاسيا فيُستخدم تجاريًا أيضًا لأنواع قريبة غير Cinnamomum cassia، وقد يظهر على العبوة اسم Cinnamomum burmannii أو Cinnamomum loureiroi. وجود كلمة «قرفة» وحدها لا يحدد النوع.

تتكون عيدان السيلانية عادةً من طبقات رقيقة عديدة، بينما تكون عيدان الكاسيا أكثر سماكة وأقل تعددًا في الطبقات. هذه قرينة بصرية، لا اختبار جودة، وتصبح أقل فائدة بعد الطحن. كذلك لا تعني عبارات «عضوية» أو «ممتازة» أو «نقية» أن محتوى الكومارين منخفض؛ فهي لا تغني عن التعريف النباتي أو بيانات التحليل.

أيهما تختار للمطبخ؟

إذا كنت تستخدم القرفة كثيرًا، فاختيار سيلانية موثوقة الهوية وسيلة معقولة لتقليل التعرض للكومارين. لكنه لا يجعل الجرعات الكبيرة أو المكملات آمنة تلقائيًا، ولا يثبت أن السيلانية أفضل في خفض السكر. انخفاض مركب غير مرغوب فيه مسألة سلامة، وليس برهانًا على فعالية علاجية.

أما استعمال مقدار صغير من الكاسيا أحيانًا في طبق مشترك فلا يستدعي القلق نفسه الذي يثيره تناول ملاعق منها كل يوم. الأهم هو نمط الاستهلاك عبر الوقت، ومجموع ما تحصل عليه من الطعام والمشروبات والمكملات، لا وجود القرفة في وصفة واحدة.

يُستعمل لحاء القرفة تقليديًا لراحة الجهاز الهضمي، وتعترف الوكالة الأوروبية للأدوية (EMA) باستعماله التقليدي في الاضطرابات الهضمية الخفيفة، مثل الانتفاخ والغازات. ويخص هذا التقييم مستحضرات محددة من اللحاء، ولا يشمل تلقائيًا كل مسحوق أو زيت أو خليط تجاري يحمل اسم القرفة.

ويستند وصف «استعمال تقليدي» إلى قِدم الاستعمال ومعقوليته، لا إلى أدلة سريرية تكفي لإثبات الفعالية. وهو لا يثبت أن منتجًا من القرفة يعالج الارتجاع أو الألم المستمر أو القرحة أو أي مرض هضمي. والآثار الملاحظة في المختبر أو لدى الحيوانات لا تثبت وحدها أثرًا علاجيًا لدى البشر.

والشكل مهم هنا أيضًا، فمشروب منكّه برشة من البهار يختلف عن مستخلص مركّز. حتى إذا شعرت براحة بعد مشروب دافئ، لا يمكن الجزم بأن القرفة هي السبب؛ فقد يتغير الانزعاج مع حجم الوجبة أو مكوناتها أو مرور الوقت.

كيف تتعامل مع الانتفاخ عمليًا؟

ابدأ بمراجعة ما يسبق الأعراض: وجبة كبيرة، أو أكل سريع، أو زيادة مفاجئة في البقوليات والألياف، أو طعام يتكرر بعده الانزعاج. يفيد تسجيل الوجبات والأعراض لفترة قصيرة أكثر من جمع عدة أعشاب في مشروب واحد، لأن الخلط يجعل تحديد ما يفيد وما يزعج أصعب.

إذا بدأت الأعراض بعد تغيير نظامك الغذائي، يمكن أن يساعدك دليل تنويع الألياف دون انزعاج هضمي على تعديل الكميات تدريجيًا بدل حذف مجموعات غذائية كاملة. وإذا سببت القرفة حرقة أو تهيجًا في الفم أو المعدة، فتوقف عنها؛ لا حاجة لتحمل الانزعاج انتظارًا لفائدة غير مثبتة.

وإذا تكررت الأعراض الهضمية أو ساءت أو رافقها دم أو قيء متكرر أو حمى أو فقدان للوزن أو ألم شديد، فاستشر الطبيب بدل الإكثار من الوصفات المنزلية. والإسهال المستمر يحتاج إلى تقييم وتعويض مناسب للسوائل، وليس إلى الاعتماد على القرفة.

كثيرًا ما تُسوَّق القرفة لسكر الدم أو مقاومة الإنسولين أو السكري. غير أن التجارب السريرية متباينة: أنواع مختلفة، ومستخلصات متفاوتة في التقييس، وجرعات ومدد متغيرة، ومشاركون بأنواع مختلفة من السكري وعلاجات مختلفة. لذلك لا يصح جمع كل المنتجات تحت اسم واحد ثم افتراض أنها تعطي الأثر نفسه.

وقد جمعت مراجعة كوكرين في هذا الموضوع 10 تجارب عشوائية شملت 577 شخصًا مصابًا بالسكري من النوع الأول أو الثاني، تناولوا في المتوسط 2 غرام من القرفة يوميًا مدة 4 إلى 16 أسبوعًا. ولم تجد فرقًا ذا دلالة في الهيموغلوبين السكري (HbA1c) مقارنةً بالمجموعات الضابطة، وكانت النتائج المتعلقة بسكر الدم الصيامي غير حاسمة. وخلصت إلى أن الأدلة غير كافية للتوصية بالقرفة للسكري.

وتذكر مراجعات منهجية أخرى انخفاضًا في سكر الدم الصيامي، وأحيانًا تحسنًا في مؤشرات إضافية، لكن النتائج غير متسقة وتتأثر باختلاف الدراسات وجودتها. ومراجعة كوكرين المذكورة تعود إلى عام 2012؛ فهي ليست وحدها صورة البحث كله، لكن النتائج اللاحقة لا تبرر التعامل مع القرفة بوصفها بديلًا دوائيًا مثبتًا.

لماذا لا يكفي انخفاض قراءة السكر؟

قراءة السكر الصيامي تصف جانبًا من تنظيم السكر، بينما يعكس الهيموغلوبين السكري متوسطه على مدى الأشهر السابقة. وتحسن أحد المؤشرين في دراسة قصيرة لا يثبت استمرار الأثر، ولا يثبت خفض خطر تلف الكلى أو العينين أو الأعصاب أو أمراض القلب المرتبطة بالسكري.

كذلك قد يبدو الفرق مقنعًا إحصائيًا من دون أن يكون كبيرًا بما يكفي لتغيير الرعاية الطبية. ولتقييم الفائدة نحتاج إلى معرفة حجم التحسن، وآثاره الجانبية، ومدى ثباته، لا مجرد عبارة «انخفض السكر». ولا توجد أدلة قوية تثبت أن تناول القرفة يمنع تطور مقدمات السكري إلى السكري.

ما مكانها في غذاء المصاب بالسكري؟

يمكن أن تكون القرفة منكّهًا للزبادي الطبيعي أو الشوفان أو الفاكهة، فتجعل الطعام مستساغًا من دون الحاجة إلى إضافة السكر في بعض الوصفات. هذه فائدة في استخدام البهار، وليست تأثيرًا دوائيًا مضمونًا. وإضافة القرفة إلى حلوى كثيرة السكر لا تلغي سكرها ولا تجعل حجم الحصة غير مهم.

ركّز على تركيب الوجبة كاملًا: كمية الكربوهيدرات، والألياف، والبروتين، وحجم الحصة، وكيف تتوافق مع علاجك. ولأفكار عملية، يمكن الاستعانة بمقارنة خيارات الفطور الغني بالبروتين بدل بناء الفطور حول مشروب يُنسب إليه خفض السكر.

إذا بدأت مكملًا رغم محدودية الدليل، فأخبر فريق علاج السكري بالاسم والتركيبة والكمية. وقد يحتاج إلى مراجعة متابعة السكر، خصوصًا مع الإنسولين أو الأدوية التي قد تسبب انخفاضه. لا تعدّل علاجك اعتمادًا على قراءة منفردة بعد شرب القرفة؛ فالسكر يتأثر بالطعام والحركة والمرض وتوقيت الدواء أيضًا.

لا يُقارن الاستعمال العرضي في الطبخ بالكميات الكبيرة المتكررة، ولا بمكمل مركّز، ولا ببلع الزيت العطري. وكلما زاد التركيز أو تكرر الاستعمال، أصبحت معرفة النوع والتركيب أكثر أهمية.

وقد أكدت الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية (EFSA) عام 2008 مقدارًا يوميًا مقبولًا من الكومارين قدره 0.1 ملغ لكل كيلوغرام من وزن الجسم، أي نحو 6 ملغ يوميًا لشخص بالغ وزنه 60 كغ. هذا مقدار للكومارين من مجمل مصادره، وليس وزنًا للقرفة، وليس جرعة يُنصح بالسعي إلى تناولها.

وترى الهيئة أن تجاوز هذه القيمة حتى ثلاثة أضعاف لمدة أسبوع إلى أسبوعين لا يثير مخاوف تتعلق بالسلامة ضمن تقييمها. لكن هذه الملاحظة لا تصلح خطة لزيادة الاستهلاك، ولا تلغي الاحتياطات الفردية مع مرض الكبد أو الأدوية. فالمقدار المقبول مرجع للتعرض المتكرر، وليس خطًا حادًا يصبح كل ما فوقه تسممًا فوريًا.

وقد سُجلت حالات من إصابة الكبد مرتبطة ببعض مستحضرات القرفة. ويمكن للكومارين أن يضر الكبد لدى أشخاص حساسين له، لكن ذلك لا يعني أن كل استهلاك غذائي للقرفة مؤذٍ. يتوقف الخطر على المستحضر والكمية والمدة وقابلية الشخص للتأثر.

لماذا لا يمكن تحويل الحد إلى عدد من الملاعق؟

لأن ملعقتين متساويتين من منتجين مختلفين قد لا تحتويان على المقدار نفسه من الكومارين. وحتى وزن المسحوق يتغير بحسب امتلاء الملعقة ودرجة الطحن. ومن دون تحليل للمنتج لا يمكن إعطاء عدد ملاعق يضمن البقاء تحت الحد للجميع.

كما أن انخفاض وزن الجسم يعني مقدارًا مقبولًا أقل من الكومارين؛ لذلك لا تصلح كمية يتناولها بالغ مرجعًا لطفل. ولا يتيح تصفية المنقوع افتراض أنه خالٍ من الكومارين، لأن بعض المركبات تنتقل إلى الماء. والغلي أو التسخين المنزلي ليس وسيلة موثوقة لتحويل الكاسيا إلى منتج منخفض الكومارين.

المسحوق والمنقوع والمستخلص والزيت العطري

• مسحوق اللحاء: يُؤكل مع الطعام، فتتناول مكونات المسحوق المضاف. لا يُنصح بابتلاعه جافًا؛ فقد يسبب السعال والاختناق ودخول المسحوق إلى مجرى التنفس.
• منقوع اللحاء: ينتقل جزء من المركبات إلى الماء بحسب النوع والكمية والتحضير. هو ليس جرعة معيارية، ولا توجد نسبة ثابتة تسمح بمساواته بالكبسولات.
• المستخلص: يتأثر تركيبه بالمذيب وطريقة التصنيع والتركيز. وعبارة «مستخلص معياري» لا تكفي ما لم توضح المادة التي جرى ضبط محتواها، ولا تعني تلقائيًا ضبط الكومارين.
• الزيت العطري: مستحضر شديد التركيز يختلف عن اللحاء. لا تضفه إلى الماء أو الطعام ولا تبتلعه من تلقاء نفسك، ولا تضعه غير مخفف على الجلد؛ فقد يسبب تهيجًا وأذى أو تحسسًا.

توضح هذه الفروق لماذا لا يمكن تعميم نتيجة دراسة على كل الأشكال. وينطبق التمييز نفسه بين البهار والمستخلص على الكركم والكركمين واختلاف الفعالية والاحتياطات.

لا تُقارن كميات البهار المعتادة في الطبخ بالمستخلصات المركّزة. والبيانات غير كافية لاعتبار الجرعات العالية آمنة أثناء الحمل أو الرضاعة؛ لذا تجنبي استعمال القرفة لأغراض علاجية من دون استشارة. ولا توجد أدلة موثوقة تجعلها وسيلة آمنة لتحفيز الولادة أو إنزال الدورة الشهرية.

وبالنسبة للأطفال، يكفي التفريق بين مقدار صغير لتنكّه الطعام وبين مشروبات مركّزة أو مكملات. لا تستخدم جرعات البالغين لطفل، ولا تعطِه زيت القرفة العطري عن طريق الفم. وإذا كان الهدف معالجة مغص أو إسهال أو عرض متكرر، فالأولوية لمعرفة سببه.

أي تداخلات تستحق الانتباه؟

الحذر أوضح مع أدوية السكري، بسبب احتمال إضافة أثر على السكر وصعوبة التنبؤ بحجم هذا الأثر، ومع أمراض الكبد أو الأدوية التي قد تؤثر فيه. وقد تزداد صعوبة التقييم عند جمع مكمل القرفة مع خلطات عشبية متعددة أو مكملات أخرى.

أما مع مضادات التخثر ومثبطات المناعة، أو لدى المصابين بأمراض مناعية ذاتية، فالمطلوب مراجعة المنتج مع الطبيب أو الصيدلي قبل استعماله مركّزًا. ليست كل التداخلات المتداولة مثبتة سريريًا، ولا ينبغي عرض هذه الحالات كأن القرفة الغذائية ممنوعة فيها جميعًا؛ لكن طبيعة المرض وحساسية العلاج تجعلان الاستعمال الذاتي غير مناسب.

ومن الأخطاء الشائعة مساواة الكومارين الموجود في القرفة بالأدوية المضادة للتخثر المشتقة من مركبات قريبة منه. الكومارين نفسه ليس الوارفارين، ووجوده لا يعني أن القرفة تعمل كمميع دم دوائي. مع ذلك، لا تستخدم هذا الفرق لتجاهل مراجعة المكملات عند تناول علاج مضاد للتخثر.

أخبر المختص أيضًا بأي عملية جراحية مقررة، وبكل المكملات التي تتناولها. ولا تفترض أن الفصل ساعتين بين القرفة والدواء يحل المشكلة؛ فالتداخلات المحتملة المتعلقة بسكر الدم أو الكبد ليست بالضرورة تداخلات امتصاص يزيلها تغيير الموعد.

ابدأ بالتمييز بين المكوّن الغذائي والمكمل. فعبارة «مستخلص القرفة» لا تحدد النوع ولا جزء النبتة ولا المذيب ولا التركيز ولا محتوى الكومارين. والوعد بـ«سكر دم طبيعي» ليس دليلًا على أن المنتج يحسّن السكري.

تحقق من المعلومات التالية قبل شراء مكمل:

• الاسم النباتي الكامل وجزء النبتة المستخدم، بدل الاكتفاء بكلمة «قرفة».
• كمية المسحوق أو المستخلص في الكبسولة، وعدد الكبسولات في الحصة اليومية؛ فقد تختلف الكميتان.
• قائمة المكونات كاملة، بما فيها الأعشاب أو المعادن أو المواد الأخرى المضافة.
• معلومات الكومارين إن توفرت، وما إذا كانت مدعومة بتحليل للمنتج أو التشغيلة.
• التحذيرات، والجهة المسؤولة عن المنتج، ورقم التشغيلة، وتاريخ الصلاحية وشروط الحفظ.

إذا لم تُذكر كمية كل مكوّن في «خلطة خاصة»، فلن تستطيع تقدير تعرضك للقرفة بدقة. كذلك فإن نسبة استخلاص مرتفعة لا تثبت فعالية أكبر أو أمانًا أفضل؛ فهي تصف جانبًا من التصنيع، لا النتيجة العلاجية.

وتجنب الجمع بين عدة منتجات تحتوي على القرفة من دون مراجعة مجموع ما تتناوله، مثل كبسولات لسكر الدم وخلطة للتنحيف ومشروب يومي. ولا تضمن العلامة التجارية أو لون المسحوق انخفاض الكومارين. واتباع تعليمات العبوة لا يجعل المنتج مناسبًا تلقائيًا للحامل أو لمريض الكبد.

كيف تستخدمها في الطعام من دون تحويلها إلى جرعة علاجية؟

في الطبخ، الأفضل كميات صغيرة تكفي للنكهة، لا ملاعق متكررة بحثًا عن أثر صحي. ابدأ برشة، واخلطها بالطعام ثم تذوقه. لا توجد حاجة غذائية إلى تناول القرفة يوميًا، ولا حصة موصى بها يجب استكمالها.

يمكن إضافتها إلى الزبادي الطبيعي، أو الشوفان، أو التفاح المطهو، أو أطباق الخضروات والأرز بحسب الذوق. وفي تحضير الشوفان والاستفادة من بيتا-غلوكان، تبقى كمية الشوفان وتركيب الوجبة أساس الفائدة الغذائية، بينما تؤدي القرفة دور المنكّه.

لتحضير مشروب خفيف للنكهة، استخدم قطعة صغيرة من اللحاء المخصص للاستهلاك الغذائي، وأضف ماءً ساخنًا واتركها حتى تبلغ النكهة التي تفضلها، ثم أزل القطعة. هذا وصف مطبخي لا جرعة لعلاج الهضم أو السكر. لا تضف زيتًا عطريًا إلى الكوب، ولا تعتبر عدد الأكواب وحده مقياسًا للأمان من دون معرفة كمية اللحاء ونوعه.

وإذا كان الغرض التعامل مع الغثيان، فلا تفترض أن كل الأعشاب متكافئة؛ فالأدلة تختلف بحسب النبتة والحالة، كما يوضح مقال الزنجبيل والغثيان والأشكال والاحتياطات. استمرار الغثيان أو القيء يحتاج إلى تقييم، خصوصًا أثناء الحمل.

الحفظ وأخطاء التحضير الشائعة

احفظ القرفة في وعاء محكم وجاف، بعيدًا عن الرطوبة والحرارة والضوء المباشر، واتبع تعليمات العبوة. استخدم ملعقة جافة، ولا ترجّ العبوة فوق قدر يتصاعد منه البخار. يساعد شراء كمية تناسب استعمالك على الحفاظ على النكهة بدل ترك العبوة مفتوحة زمنًا طويلًا.

تخلّص من المنتج إذا ظهرت عليه علامات عفن أو رطوبة غير معتادة أو رائحة غريبة. ولا تعوّض ضعف رائحة مسحوق قديم بزيادة الكمية طلبًا لفائدة صحية. ومن الأخطاء الأخرى ابتلاع المسحوق جافًا، أو تحضير مشروب شديد التركيز ثم تكراره يوميًا، أو إضافة العسل بكثرة مع الاعتقاد بأن القرفة تعادل أثره على السكر.

تكون استشارة الطبيب أو الصيدلي مفيدة خصوصًا قبل تناول مستخلص إذا كنتِ حاملًا أو مرضعًا، أو إذا كنت قاصرًا، أو مصابًا بمرض كبدي أو مناعي ذاتي، أو تتناول مضادًا للتخثر أو مثبطًا للمناعة أو دواءً للسكري أو عدة أدوية. فالمختص يستطيع فحص المنتج بعينه بدل الحديث عن «القرفة» عمومًا.

اصطحب العبوة أو صورة واضحة لوجهيها، وحدد الكمية وتاريخ بدء الاستعمال والمنتجات الأخرى التي تتناولها. وإذا ظهرت أعراض، اذكر توقيتها بالنسبة إلى المكمل. هذه التفاصيل أنفع من القول إنك تتناول «منتجًا طبيعيًا».

وراجع الطبيب فورًا عند ألم بطني شديد، أو نزيف هضمي، أو علامات إصابة الكبد. وإذا ظهر تعرق أو رجفان أو خفقان أو ارتباك لدى شخص يتناول دواءً قد يخفض السكر، فافحص السكر إن أمكن واتبع خطة علاج الانخفاض المتفق عليها مع فريقه. أما فقدان الوعي أو التشنج فيستدعي الإسعاف، ولا يُعطى فاقد الوعي طعامًا أو شرابًا بالفم.

في المطبخ، تبقى القرفة بهارًا يُستمتع به. أما الاستعمال العلاجي فيحتاج إلى دليل على منتج محدد، وإلى تقييم للمخاطر لا توفره كلمة «طبيعي». ولا ينبغي لنبتة أو مكمل أن يؤخر تشخيص عرض جديد.

هل تخفّض القرفة سكر الدم؟

تشير بعض الدراسات إلى أثر على بعض المؤشرات، لكن النتائج غير متسقة ولا تثبت منع المضاعفات. القرفة لا تحل محل علاج السكري، ولا تبرر تغيير أي جرعة. وإذا أحببت نكهتها، يمكنك استخدامها في الطعام مع مراعاة تركيب الوجبة وخطتك العلاجية.

هل القرفة السيلانية أفضل من الكاسيا؟

تحتوي عادةً على كومارين أقل بكثير، وهو سبب وجيه لتفضيلها عند الاستخدام المتكرر. لكن ذلك لا يجعلها علاجًا أفضل للسكري أو الهضم، ولا يضمن سلامة مستخلص مركز. تحقق من الاسم النباتي بدل الاعتماد على اللون أو بلد التعبئة.

هل المنقوع يعادل الكبسولة؟

لا. فالكمية المستخلصة والتركيز والتركيب مختلفة. ولا يمكن مقارنة المنقوع والمسحوق والمستخلص المعياري والزيت العطري كأنها تعطي الجرعة نفسها. كذلك لا تعني تصفية اللحاء أن المشروب أصبح خاليًا من الكومارين.

ما الجرعة المناسبة؟

لا توجد جرعة علاجية واحدة مثبتة وآمنة لكل الأنواع والأشكال. في الطعام، استخدم مقدارًا صغيرًا يكفي للنكهة. أما المكمل، فلا تكتفِ بتعليمات العبوة إذا كنت تتناول دواءً أو لديك مرض مزمن؛ راجع ملاءمته مع مختص قبل البدء.

هل يمكن شرب القرفة يوميًا؟

يمكن أن تدخل كمية صغيرة في الغذاء المعتاد، لكن تحويلها إلى مشروب يومي مركز مسألة مختلفة. راجع النوع والكمية ومصادر القرفة الأخرى، واختر السيلانية الموثوقة إذا كان استعمالك متكررًا. لا توجد فائدة مثبتة تستلزم شربها كل يوم.

هل القرفة على الريق أو قبل النوم أكثر فائدة؟

لا توجد أدلة قوية تثبت أن أحد هذين الموعدين يمنحها أثرًا خاصًا على السكر أو الوزن أو الهضم. تناولها على معدة فارغة قد يزعج من لا يتحملها، ولا داعي لفرض موعد أو طقس يومي بحثًا عن فائدة غير مثبتة.

هل تساعد القرفة على التنحيف أو حرق دهون البطن؟

لا توجد أدلة قوية تبرر وصفها علاجًا لإنقاص الوزن أو لإزالة الدهون من منطقة محددة. قد تُستخدم لتنكّه طعامًا أقل سكرًا، لكن هذه فائدة للوصفة المعدلة، لا دليل على أنها «تحرق الدهون». ولا تمنح إضافة الليمون أو العسل هذا المشروب فعالية خاصة مثبتة.

هل القرفة مع الحليب أو العسل مفيدة للسكري؟

لا يحوّل المزج القرفة إلى علاج. الحليب يضيف عناصر غذائية وكربوهيدرات بحسب نوعه، والعسل مصدر للسكريات الحرة وليس بديلًا لا يؤثر في السكر. اختر المشروب وفق احتياجاتك وحجم الحصة، لا وفق وعد بأن مكونًا واحدًا يلغي أثر البقية.

هل يُنصح بها للحامل أو لإنزال الدورة؟

كميات التتبيل المعتادة تختلف عن الجرعات العلاجية. لا تُستخدم المستخلصات أو المشروبات المركزة لتحفيز الولادة أو إنزال الدورة؛ فلا توجد أدلة موثوقة على فعالية آمنة لهذا الغرض. تأخر الدورة أو الألم أو النزيف غير المعتاد يستحق تقييمًا مناسبًا، خصوصًا عند احتمال الحمل.

• الوكالة الأوروبية للأدوية (EMA)، Cinnamomi cortex: https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/cinnamomi-cortex
• Leach M.J., Kumar S.، مراجعة كوكرين CD007170، Cinnamon for diabetes mellitus (2012): https://www.cochrane.org/evidence/CD007170_cinnamon-diabetes-mellitus
• EFSA، Coumarin in flavourings and other food ingredients with flavouring properties (2008): https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/793

معلومة صحية: هذا المقال للإعلام فقط ولا يغني عن استشارة مختص في الصحة. لا تستعمل القرفة لعلاج السكري أو تعديل جرعة أو تأجيل زيارة الطبيب.