النباتات الطبيةراسخ
الإشنسا ونزلات البرد: الأدلة والأشكال والاحتياطات
الأنواع والمستخلصات والأثر الفعلي على نزلات البرد والحساسية والأطفال والحمل والتداخلات: ما الذي تسمح البيانات بقوله عن الإشنسا.
بقلم Anja Vogelمدة القراءة 8 دقيقة518
موصى به
30 مقالات متوفرةالنباتات الطبيةمحتمل
الناردين والنوم: الأشكال والأدلة والاحتياطات
الناردين ليس منتجا واحدا: الشاي، المسحوق، المستخلص الجاف أو خلطات النباتات لا تملك مستوى الدليل نفسه. بيانات الأرق غير ثابتة.
بقلم Claire Mercierمدة القراءة 10 دقيقة464
النباتات الطبية
كستناء الحصان وثقل الساقين: الأشكال والأدلة والاحتياطات
تُستخدم مستخلصات كستناء الحصان المعيارية لتخفيف أعراض القصور الوريدي المزمن، لكنها ليست علاجًا شافيًا. دليل لفهم الفوائد الحقيقية والمخاطر.
بقلم Claire Mercierمدة القراءة 10 دقيقة444
النباتات الطبية
البلسان الأسود والزكام: الأدلة والمستحضرات والاحتياطات
أزهار البلسان أو ثماره المطبوخة أو الشراب أو المستخلص: ما الذي تعترف به الوكالة الأوروبية، وما الذي تُظهره دراسات الزكام فعلًا، ولماذا يجب تجنب الثمار النيئة.
بقلم Anja Vogelمدة القراءة 7 دقيقة432
النباتات الطبية
البوسويليا لآلام المفاصل: الدليل والأشكال والاحتياطات
قد تساعد بعض مستخلصات البوسويليا الفموية في تخفيف أعراض خشونة الركبة بدرجة محدودة، لكنها لا ترمم الغضروف ولا تغني عن الرعاية الطبية، ولا تنطبق نتائجها على جميع المنتجات.
بقلم Anja Vogelمدة القراءة 8 دقيقة422
النباتات الطبية
الشمر والهضم: الأشكال والأدلة والاحتياطات
الشمر غذاء ونبات طبي في الوقت نفسه. يهم الشكل المستخدم: البصلة المطهوة، والثمار المجففة، والمنقوع، والمستخلص، والزيت العطري لا تعني التعرض نفسه. [!key]...
بقلم Claire Mercierمدة القراءة 17 دقيقة416
شائع
النباتات الطبية
الخزامى للقلق والنوم: الزيت العطري أم المنقوع؟
الخزامى في الطبخ أو كمنقوع أو في جهاز التعطير أو كزيت عطري: أشكال غير متكافئة، وأدلة محدودة، واحتياطات تختلف بحسب طريقة الاستعمال.
بقلم Claire Mercierمدة القراءة 9 دقيقة413
النباتات الطبيةراسخ
الجينسنغ والتعب والذاكرة: ما الذي تدعمه الأدلة وما الاحتياطات اللازمة؟
ليست جميع منتجات الجينسنغ متشابهة، ولا تعني شهرته أنه علاج لكل تعب أو ضعف في التركيز. دليل شامل لفهم أنواعه، وحدود فوائده، وكيفية اختيار مستحضراته، والتداخلات التي تستدعي الحذر.
بقلم Claire Mercierمدة القراءة 9 دقيقة409
النباتات الطبيةراسخ
القرفة: الهضم وسكر الدم والفرق بين القرفة السيلانية والكاسيا
ما الذي تثبته الأدلة عن القرفة للهضم وسكر الدم، ولماذا يهم الفرق بين السيلانية والكاسيا؟ دليل لاستخدامها في الطعام، وفهم مخاطر الكومارين والمكملات والتداخلات الدوائية.
بقلم Claire Mercierمدة القراءة 17 دقيقة409
النباتات الطبيةراسخ
جذر عرق السوس: الأشكال والاستعمالات التقليدية وحدود الغليسيريزين
حلويات أو مشروبات باليانسون أو منقوع أو مستخلص أو عرق سوس منزوع الغليسيريزين: كيف تختلف الأشكال، وما الذي تعترف به الوكالة الأوروبية، ولماذا لا تعني الحدود إذنًا مفتوحًا.
بقلم Claire Mercierمدة القراءة 8 دقيقة407
النباتات الطبية
الناردين والنوم: فعالية المستخلصات واستعمالها ومخاطرها
مستخلص الناردين الجاف أو صبغته أو منقوعه: ما الذي تعترف به الوكالة الأوروبية، ولماذا لا يثبت الإحساس بنوم أفضل علاجًا للأرق، وما المخاطر التي ينبغي معرفتها.
بقلم Claire Mercierمدة القراءة 8 دقيقة402
النباتات الطبية
نبتة سانت جون: التداخلات والفعالية والاحتياطات
التداخلات الدوائية والأدلة على الفعالية واحتياطات السلامة المتعلقة بنبتة سانت جون.
بقلم Claire Mercierمدة القراءة 10 دقيقة402
النباتات الطبيةراسخ
الأشواغاندا: الفعالية المحتملة والسلامة والكبد والتداخلات
تُسوّق الأشواغاندا للتوتر والنوم والحيوية. تظهر بعض الدراسات نتائج واعدة لمستخلصات محددة، بينما تستدعي سلامتها انتباهاً حقيقياً.
بقلم Claire Mercierمدة القراءة 10 دقيقة402
النباتات الطبية
المليسة للنوم والتوتر والهضم: الأشكال والأدلة والاحتياطات
تُستخدم المليسة تقليديًا للتوتر الخفيف والنوم والهضم. لكن ما الفرق بين المنقوع والمستخلص؟ وما هي الأدلة الفعلية والجرعات والاحتياطات الواجب معرفتها؟
بقلم Anja Vogelمدة القراءة 7 دقيقة394
النباتات الطبيةراسخ
النعناع الفلفلي والهضم: الفعالية والاحتياطات
منقوع أو زيت عطري أو كبسولات مقاومة للمعدة: ما الذي تُظهره الدراسات في القولون العصبي، ولماذا يهم الارتجاع، وما الاحتياطات الواجبة.
بقلم Claire Mercierمدة القراءة 7 دقيقة390
النباتات الطبيةراسخ
الزعرور وخفقان القلب: الأشكال والأدلة والاحتياطات
الخفقان إحساس وليس تشخيصًا. قد يرتبط بالتوتر أو الكافيين أو الجهد، لكنه قد ينتج أيضًا عن اضطراب في النظم أو مرض قلبي أو فقر الدم أو اضطراب الغدة الدرقية. لا...
بقلم Claire Mercierمدة القراءة 5 دقيقة389
النباتات الطبيةراسخ
الزنجبيل والغثيان: الأشكال والاحتياطات وما الذي تقوله البيانات؟
الزنجبيل خيار مدروس لبعض أنواع الغثيان، لكن فعاليته تعتمد على الشكل والجرعة والحالة. دليل شامل لاستخدامه بأمان وتجنب الأخطاء الشائعة.
بقلم Claire Mercierمدة القراءة 9 دقيقة389
النباتات الطبية
الخرشوف: الغذاء ومستخلص الأوراق وFODMAP والاحتياطات
الخرشوف كغذاء ليس هو مستخلص الأوراق المستخدم تقليدياً لعسر الهضم. تعرّف إلى طريقة تحضيره وضبط حصته مع القولون العصبي، وما تثبته الأدلة ومتى ينبغي تجنب المستحضرات.
بقلم Claire Mercierمدة القراءة 16 دقيقة387
النباتات الطبيةراسخ
الألوفيرا: الجل واللاتكس والمكملات: مقارنة السلامة والفعالية
ليست كل منتجات الألوفيرا متشابهة: فالجل الموضعي يختلف عن اللاتكس الملين ومستخلص الورقة الكاملة. دليل للفوائد وحدود الأدلة، واختيار المنتج، والاحتياطات مع الأدوية والحمل وأمراض الكلى.
بقلم Claire Mercierمدة القراءة 17 دقيقة387
النباتات الطبيةراسخ
إكليل الجبل: الهضم والذاكرة والأشكال والاحتياطات
لإكليل الجبل استعمال تقليدي في تخفيف اضطرابات هضمية خفيفة، لكن أدلة تحسين الذاكرة محدودة. تعرّف إلى الفروق بين الأوراق والمنقوع والمستخلص والزيت العطري، وكيف تختار وتستخدم المستحضر مع مراعاة الاحتياطات.
بقلم Claire Mercierمدة القراءة 17 دقيقة384
النباتات الطبية
الجنكة بيلوبا: الذاكرة والدورة الدموية والتداخلات في ضوء الأدلة
الجنكة ليست حلاً سحرياً للذاكرة. الأدلة العلمية تقتصر على مستخلصات معيارية محددة لأعراض الخرف الخفيف، مع خطر نزيف وتفاعلات دوائية مهمة.
بقلم Claire Mercierمدة القراءة 10 دقيقة380
النباتات الطبية
الكركم والكركمين: الفوائد والحدود والجرعة والاحتياطات
يبقى الكركم في الأصل بهارا غذائيا؛ أما الكركمين في كبسولات، خصوصا إذا كان مركزا أو مع البيبيرين، فهو استخدام مختلف. أقوى البيانات تتعلق غالبا بالفصال العظمي، مع مستخلصات محددة واحتياطات حقيقية.
بقلم Claire Mercierمدة القراءة 10 دقيقة378
النباتات الطبية
الهندباء البرية للهضم وإدرار البول: الأشكال والأدلة والاحتياطات
ورقة أو جذر أو منقوع أو مستخلص: ما الذي تعترف به الوكالة الأوروبية للهندباء البرية، وما الذي أظهرته الدراسة البشرية الوحيدة عن إدرار البول، وموانع الاستعمال المتعلقة بالمرارة.
بقلم Claire Mercierمدة القراءة 6 دقيقة376
النباتات الطبية
لسان الحمل الرمحي والسعال: الأشكال والأدلة والاحتياطات
لسان الحمل الرمحي: استعمال تقليدي تعترف به الوكالة الأوروبية لتهيج الحلق والسعال الجاف، وأشكال ينبغي التمييز بينها، وحدود البيانات، وعلامات تستدعي الاستشارة.
مدة القراءة 7 دقيقة372
النباتات الطبيةراسخ
المريمية الطبية لانقطاع الطمث والهضم والتعرق: الأشكال والأدلة والاحتياطات
المريمية والهبات الساخنة أو الهضم أو التعرق: ما الذي تُظهره الدراسات الصغيرة، وما الذي تعترف به الوكالة الأوروبية، ولماذا يهم الثوجون، وما الاحتياطات بحسب الشكل.
بقلم Claire Mercierمدة القراءة 8 دقيقة370
النباتات الطبية
عرق السوس وضغط الدم: البوتاسيوم والتداخلات والفئات المعرضة للخطر
كيف يرفع الغليسيريزين ضغط الدم ويخفض البوتاسيوم، وما الأعراض التي تستحق المراقبة، وأي الأدوية تطرح مشكلة، ومن ينبغي أن يتجنب عرق السوس.
بقلم Claire Mercierمدة القراءة 8 دقيقة367
النباتات الطبية
البابونج الألماني والنوم والهضم والحساسية: ما الذي نعرفه حقًا؟
قد يكون منقوع البابونج جزءًا من أمسية هادئة، لكن سمعته لا تعني أنه علاج مثبت للأرق أو اضطرابات الهضم. إليك الفرق بين أشكاله، وحدود الأدلة، وأهم محاذير الحساسية والتداخلات الدوائية.
بقلم Claire Mercierمدة القراءة 10 دقيقة366
النباتات الطبيةراسخ
الزعتر والسعال: الأشكال والأدلة والاحتياطات
منقوع الزعتر أو شرابه أو مستخلصه أو زيته العطري: ما الذي تعترف به الوكالة الأوروبية للسعال المصحوب بالبلغم في الزكام، وما الذي تُظهره التجارب، ومتى تراجع الطبيب.
مدة القراءة 7 دقيقة356
النباتات الطبيةراسخ
زهرة الآلام والنوم: الأشكال والأدلة والاحتياطات المفيدة
زهرة الآلام للنوم والتوتر الخفيف: ما الذي تعترف به الوكالة الأوروبية، وما الذي تُظهره الدراسات، والفرق بين المنقوع والمستخلص، والنعاس والتداخلات.
بقلم Anja Vogelمدة القراءة 7 دقيقة354
النباتات الطبيةراسخ
القراص: الأوراق أم الجذر؟ ماذا تقول الأدلة
أوراق القراص أو جذره: الاستعمالات التقليدية التي تعترف بها الوكالة الأوروبية، والدراسات عن البروستاتا، والأشكال التي لا ينبغي الخلط بينها، والآثار الجانبية وعلامات الإنذار.
بقلم Anja Vogelمدة القراءة 8 دقيقة340