النعناع الفلفلي والهضم: الفعالية والاحتياطات

أوراق النعناع الفلفلي وزيته العطري ليسا متبادلين. فالوكالة الأوروبية للأدوية (EMA) تصنّف استعمال مستحضرات الأوراق في الاضطرابات الهضمية، مثل عسر الهضم والغازات، ضمن الاستعمال التقليدي: الفعالية معقولة، لكن التجارب السريرية لا تكفي لاستنتاج قاطع.

أما الزيت العطري فأكثر تركيزًا بكثير. وتستخدم دراسات القولون العصبي أساسًا كبسولات مقاومة للمعدة صُممت لإطلاق الزيت في مرحلة أبعد من الأمعاء. ولا تبرر هذه الدراسات بلع قطرات صافية ولا استعمال منتج تجاري بتركيب مختلف.

جمع تحليل تلوي نُشر عام 2022 نتائج 10 تجارب عشوائية شملت 1030 مريضًا بمتلازمة القولون العصبي. وتفوّق زيت النعناع الفلفلي على الدواء الوهمي، إذ كان يلزم علاج نحو أربعة أشخاص ليتحسن شخص إضافي في الأعراض العامة، ونحو سبعة لتحسن ألم البطن.

غير أن الباحثين يشيرون إلى تفاوت النتائج بين التجارب، وخطر التحيز في عدة دراسات، وضعف جودة الأدلة إجمالًا إلى حد كبير، ويدعون إلى تجارب أمتن.

ولا تسمح هذه البيانات بالقول إن النعناع الفلفلي يعالج كل آلام الهضم أو الإمساك أو الإسهال أو مرضًا مشخصًا. فأثره المرخي لعضلات الأمعاء معقول، لكن الآلية البيولوجية لا تحل محل الدليل السريري.

قد يرخي زيت النعناع الفلفلي الصمام الفاصل بين المريء والمعدة، فيسبب الارتجاع أو يزيده سوءًا لدى بعض الأشخاص. ومن الآثار الجانبية الموصوفة حرقة المعدة والغثيان وألم البطن وجفاف الفم.

ومن يعاني الارتجاع المعدي المريئي أو الحرقة أو فتق الحجاب الحاجز عليه طلب المشورة قبل أي مستحضر مركّز. أما الألم المستمر، أو الدم في البراز، أو فقدان الوزن غير المبرر، أو القيء المتكرر، أو صعوبة البلع، فتستدعي استشارة طبية لا نبتة تخفي الأعراض.

البيانات غير كافية للقول إن الكميات الطبية من زيت النعناع الفلفلي آمنة أثناء الحمل أو الرضاعة. أما الكميات المعتادة في الطعام فأمر مختلف، لكن أي منتج مركّز يتطلب رأي مختص.

والمستحضرات الورقية التي قيّمتها الوكالة الأوروبية مخصصة للبالغين والأطفال فوق 4 سنوات. ولدى الأطفال، تتطلب أشكال الزيت العطري حذرًا إضافيًا، خاصة بسبب المنثول وخطره على التنفس.

ومن لديه حصى في المرارة أو مشكلة في القنوات الصفراوية عليه طلب المشورة قبل تناوله بالفم، لأن النعناع قد يزيد الأعراض الصفراوية.

إذا كنت تتناول علاجًا منتظمًا، فاطلب من الطبيب أو الصيدلي فحص المنتج بعينه. فسلامة المستخلص المركّز لا تُستنتج من سلامة المنقوع.

واحترم النشرة الداخلية: فالكبسولة المقاومة للمعدة لا تُمضغ ولا تُفتح، لأنها صُممت لحماية المريء والمعدة. وفي الانزعاج الهضمي العارض، يختلف المنقوع عن المكمل المركّز. أما مع الأعراض المتكررة، فالأجدى التحقق من التشخيص بدل تجربة منتج طبيعي تلو الآخر.

يبقى النعناع الفلفلي نبتة مثيرة للاهتمام، لكن كل شيء يتوقف على الشكل. فقد تقدم الكبسولات المدروسة فائدة قصيرة المدى لبعض أعراض القولون العصبي، بثقة ضعيفة ومع الارتجاع قيدًا مهمًا. أما منقوع الأوراق فيندرج أساسًا ضمن الاستعمال التقليدي.

هل يساعد النعناع الفلفلي على الهضم؟ لمستحضرات الأوراق استعمال تقليدي لعسر الهضم والغازات. وتخص أفضل البيانات السريرية بعض كبسولات الزيت في القولون العصبي، لا كل الأشكال.

هل يمكن أن يزيد الارتجاع سوءًا؟ نعم. قد يسبب زيت النعناع الفلفلي الحرقة والارتجاع أو يزيدهما لدى بعض الأشخاص، لذا يلزم حذر خاص مع الارتجاع أو فتق الحجاب الحاجز.

هل يمكن بلع زيت النعناع الفلفلي العطري؟ ليس كالمنقوع. فالدراسات تستخدم تركيبات محددة، غالبًا مقاومة للمعدة. اطلب المشورة قبل أي شكل مركّز.

هل منقوع النعناع الفلفلي يعادل الكبسولة؟ لا. فجزء النبتة والتركيز وطريقة الإطلاق والفئات المدروسة كلها مختلفة.

• EMA/HMPC، Menthae piperitae folium (2020): https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/menthae-piperitae-folium
• Ingrosso M.R. et al. (2022)، مراجعة منهجية وتحليل تلوي، Alimentary Pharmacology & Therapeutics، PMID 35942669: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35942669/
• NCCIH، Peppermint Oil: Usefulness and Safety (2025): https://www.nccih.nih.gov/health/peppermint-oil
• Chumpitazi B.P. et al. (2018)، الآثار الفسيولوجية لزيت النعناع الفلفلي وسلامته: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5814329/

معلومة صحية: هذا المقال للإعلام فقط ولا يغني عن استشارة مختص في الصحة. راجع الطبيب إذا استمرت الاضطرابات الهضمية أو ساءت أو رافقتها علامات إنذار.