01Das Wichtigste
- Echinacea gehört zu den am besten untersuchten Pflanzen zur Unterstützung der Abwehrkräfte in der Erkältungszeit.
- Die Datenlage ist uneinheitlich: am häufigsten wird eine leichte Verkürzung der Erkältungsdauer berichtet.
- Verwendet werden drei Arten: Echinacea purpurea, E. angustifolia und E. pallida.
02Zusammensetzung
Alkylamide, Kaffeesäurederivate (Cichoriensäure, Echinacosid) und Polysaccharide. Der Gehalt schwankt je nach Art, Pflanzenteil und Extraktionsverfahren.
03Was die Wissenschaft sagt
Mehrere Studien berichten von einer um einen halben bis anderthalb Tage verkürzten Erkältung, andere finden keinen Unterschied zu Placebo. Die Vielfalt der Zubereitungen erklärt einen Großteil dieser Widersprüche.
Tinktur, Trockenextrakt in Kapseln, Tee oder Sirup. Studien verwenden meist standardisierte Extrakte über fünf bis zehn Tage, verteilt auf zwei bis drei Gaben.
05Vorsicht und Wechselwirkungen
Möglich sind Magen-Darm-Beschwerden und allergische Reaktionen, besonders bei Empfindlichkeit gegenüber Korbblütlern. Nicht empfohlen bei Autoimmunerkrankungen, immunsuppressiver Therapie oder nach Transplantation. Bei Dauermedikation ärztlich oder pharmazeutisch beraten lassen.
06Produktauswahl
Botanische Art, Pflanzenteil, Standardisierung des Extrakts und Herkunft prüfen. Vorsicht bei spektakulären Versprechen.
07Fazit
Ein sinnvoller Begleiter bei kurzzeitigen Erkältungen, in kurzen Kuren und mit einem hochwertigen Produkt. Dieser Artikel dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung.
