Arten, Extrakte, tatsächliche Wirkung bei Erkältung, Allergien, Kinder, Schwangerschaft und Wechselwirkungen: Was sich über Echinacea belastbar sagen lässt.
Von Anja Vogel8 Min. Lesezeit439
Baldrian ist kein einheitliches Produkt: Tee, Pulver, Trockenextrakt oder Pflanzenkombinationen haben nicht dieselbe Evidenz. Die Daten zu Schlaflosigkeit bleiben uneinheitlich.
Von Claire Mercier10 Min. Lesezeit357
Standardisierte Rosskastanienextrakte können Symptome der chronischen Veneninsuffizienz lindern. Erfahren Sie mehr über Dosierung, Produktauswahl und Risiken.
Von Claire Mercier10 Min. Lesezeit331
Holunderblüten, gekochte Beeren, Sirup oder Extrakt: was die EMA anerkennt, was Studien zu Erkältungen tatsächlich zeigen und warum rohe Holunderbeeren tabu sind.
Von Anja Vogel7 Min. Lesezeit330
Von Anja Vogel8 Min. Lesezeit322
Lavendel in der Küche, als Tee, im Diffusor oder als ätherisches Öl: Die Formen sind nicht gleichwertig, die Evidenz ist begrenzt, und die Vorsicht hängt von der Anwendung ab.
Von Claire Mercier9 Min. Lesezeit317
Lakritz, Anisgetränke, Tee, Extrakt oder deglycyrrhizinierte Süßholzwurzel: wie sich die Formen unterscheiden, was die EMA anerkennt und warum Glycyrrhizin-Grenzwerte keine Freigabe sind.
Von Claire Mercier8 Min. Lesezeit316
Fenchel wird traditionell bei leichten Blähungen und Völlegefühl eingesetzt, doch die klinischen Belege sind begrenzt. Wie sich Knolle, Tee und Öl unterscheiden, worauf es bei der Anwendung ankommt und wer fachlichen Rat braucht.
Von Claire Mercier17 Min. Lesezeit313
Ceylon- und Cassia-Zimt unterscheiden sich vor allem im Cumaringehalt. Was die Forschung zu Verdauung und Blutzucker zeigt, wie Sie Zimt in der Küche verwenden und wann Vorsicht geboten ist.
Von Claire Mercier17 Min. Lesezeit312
Ashwagandha wird für Stress, Schlaf und Vitalität verkauft. Studien zeigen einige Signale, doch Leber, Schilddrüse, Schwangerschaft und Medikamente verlangen Vorsicht.
Von Claire Mercier10 Min. Lesezeit312
Baldrian-Trockenextrakt, Tinktur oder Tee: was die EMA anerkennt, warum gefühlt besserer Schlaf keine belegte Insomnie-Behandlung ist und welche Risiken bestehen.
Von Claire Mercier8 Min. Lesezeit310
Der Begriff Ginseng umfasst mehrere Pflanzen und Zubereitungen. Solider sind Daten für bestimmte traditionelle Anwendungen von Panax ginseng als für breite Energie- oder Gedächtnisversprechen.
Von Claire Mercier9 Min. Lesezeit309
Wechselwirkungen, Evidenz zur Wirksamkeit und Sicherheitsvorkehrungen bei Johanniskraut.
Von Claire Mercier10 Min. Lesezeit309
Melisse ist mehr als ein Tee. Wir prüfen die Evidenz für Schlaf, Stress & Verdauung und erklären, warum Extrakt, Öl und Blätter nicht dasselbe sind.
Von Anja Vogel7 Min. Lesezeit297
Aloe-Gel für die Haut, Trinkprodukte und abführender Latex unterscheiden sich deutlich. Was die Forschung zur Wirkung zeigt, worauf es bei der Anwendung ankommt und wer auf orale Aloe verzichten sollte.
Von Claire Mercier17 Min. Lesezeit292
Herzklopfen ist ein Symptom, keine Diagnose. Stress kann es auslösen, aber auch eine Rhythmusstörung, eine Herzerkrankung oder eine andere Ursache. Weißdorn...
Von Claire Mercier5 Min. Lesezeit290
Pfefferminzölkapseln werden beim Reizdarmsyndrom untersucht. Erfahren Sie, was die Studien wirklich zeigen, welche Form wirkt und wer sie meiden sollte.
Von Claire Mercier7 Min. Lesezeit290
Ingwer kann bei manchen Formen von Übelkeit helfen. Doch Küchengewürz, Tee und Extrakt sind nicht gleichzusetzen. Was die Forschung hergibt und wann Vorsicht geboten ist.
Von Claire Mercier9 Min. Lesezeit288
Ginkgo biloba bei Demenz, Gedächtnis und Durchblutung: Was standardisierte Extrakte können, wo die Grenzen liegen und warum das Blutungsrisiko entscheidend ist.
Von Claire Mercier10 Min. Lesezeit287
Kurkuma ist in erster Linie ein Gewürz; Curcumin-Kapseln gehören bereits in eine andere Kategorie. Die belastbarsten Daten betreffen vor allem Arthrose, mit konkreten Extrakten und echten Vorsichtsfragen.
Von Claire Mercier10 Min. Lesezeit284
Rosmarinblätter werden traditionell bei leichten Verdauungsbeschwerden verwendet; für eine bessere Gedächtnisleistung fehlen überzeugende Belege. Was Tee, Kapseln und ätherisches Öl unterscheidet und wer sie nicht anwenden sollte.
Von Claire Mercier17 Min. Lesezeit281
Echte Kamille wird für Schlaf und Verdauung genutzt, aber die Beweise sind begrenzt. Verstehen Sie die Unterschiede zwischen Tee und Extrakten, die Allergierisiken und wichtige Wechselwirkungen.
Von Claire Mercier10 Min. Lesezeit278
Artischockenboden und Blattextrakt unterscheiden sich deutlich in Zusammensetzung und Verwendung. Was die Daten zur Verdauung zeigen, wie du die Verträglichkeit prüfst und wer medizinische Zubereitungen meiden sollte.
Von Claire Mercier16 Min. Lesezeit275
Blatt, Wurzel, Tee oder Extrakt: was die EMA für Löwenzahn anerkennt, was die einzige Humanstudie zur Harnmenge zeigte und welche Gegenanzeigen bei Gallenleiden gelten.
Von Claire Mercier6 Min. Lesezeit273
Spitzwegerich: von der EMA anerkannte traditionelle Anwendung bei gereiztem Hals und Reizhusten, Formen im Vergleich, Grenzen der Daten und Warnzeichen.
7 Min. Lesezeit271
Salbei bei Hitzewallungen, Verdauungsbeschwerden oder starkem Schwitzen: was kleine Studien zeigen, was die EMA anerkennt, warum Thujon wichtig ist und welche Vorsicht je nach Form gilt.
Von Claire Mercier8 Min. Lesezeit268
Wie Glycyrrhizin den Blutdruck erhöht und den Kaliumspiegel senkt, auf welche Beschwerden Sie achten sollten, welche Medikamente problematisch sind und wer Lakritz meiden sollte.
Von Claire Mercier8 Min. Lesezeit264
Thymiantee, Sirup, Extrakt oder ätherisches Öl: was die EMA bei verschleimtem Erkältungshusten anerkennt, was Studien zeigen und wann Sie ärztlichen Rat brauchen.
7 Min. Lesezeit260
Passionsblume bei Schlafproblemen und leichtem Stress: was die EMA anerkennt, was Studien zeigen, Tee oder Extrakt, Müdigkeit und Wechselwirkungen.
Von Anja Vogel7 Min. Lesezeit259
Brennnesselblätter oder -wurzel: von der EMA anerkannte traditionelle Anwendungen, Studien zur Prostata, verwechselbare Formen, Nebenwirkungen und Warnzeichen.
Von Anja Vogel8 Min. Lesezeit248