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Echte Kamille: Schlaf, Verdauung und Allergien – was wissen wir wirklich?

Evidence-aware overview of forms, sleep, digestion, allergies and precautions.

Von Claire Mercier · Nutritionist, MSc10 Min. LesezeitVeröffentlicht am 10.09.2026
Quellen
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Geprüfte Aussagen
3
Dominante Evidenz
Begrenzt
Aktualität
10.09.2026
Echte Kamille: Schlaf, Verdauung und Allergien – was wissen wir wirklich?
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Kurz zusammengefasst Echte Kamille (*Matricaria chamomilla/recutita*) wird als Lebensmittel, Tee und konzentrierter Extrakt verwendet. Diese Formen sind nicht austauschbar. Die Evidenz zu Schlaf, Verdauung und Allergien ist begrenzt oder uneinheitlich.

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Die Form ist entscheidend Ein Blütentee führt zu einer anderen Exposition als eine Tinktur oder ein standardisierter Extrakt. Ergebnisse eines Produkts lassen sich nicht automatisch übertragen.

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Schlaf und Verdauung Kamille wird mit abendlicher Entspannung verbunden, doch die klinischen Daten bei Schlaflosigkeit sind sehr begrenzt. Traditionelle Anwendungen betreffen leichte Verdauungsbeschwerden, nicht ungeklärte Schmerzen oder diagnostizierte Erkrankungen.

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Allergien und Wechselwirkungen Kamille gehört zu den Korbblütlern. Wer auf Ambrosia, Chrysanthemen, Ringelblumen oder Margeriten reagiert, kann auch Kamille nicht vertragen. Zu Warfarin und manchen leberverstoffwechselten Arzneimitteln gibt es Interaktionshinweise; mit Sedativa sind sie theoretisch möglich. Fragen Sie in der Apotheke nach.

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Schwangerschaft und Extrakte Wegen unzureichender Sicherheitsdaten werden medizinische Extrakte und Tinkturen in Schwangerschaft und Stillzeit außer bei fachlicher Empfehlung nicht empfohlen. Verordnete Behandlungen nicht ersetzen.

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Fazit Als Küchenpflanze oder gelegentlicher Tee kann Kamille sinnvoll sein, aber sie ist kein belegtes Mittel gegen Schlaflosigkeit, Verdauungskrankheiten oder Allergien. Siehe auch [Vorsichtshinweise zu Ingwer](/de/article/gingembre-nausees-formes-precautions-donnees).

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Quellen NCCIH; WHO; EMA/HMPC; PubMed-Quellen im Vertrag.

Quellen

Peer-reviewte Studien und institutionelle Referenzen für diesen Artikel.

  1. 1NCCIH· 2025
    Begrenzt
    Quelle ansehen
  2. 2NCCIH/NIH· 2025
    Begrenzt
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  3. 3PubMed· 2025
    Begrenzt
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  4. 4EMA/HMPC· 2024
    Wahrscheinlich
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  5. 5PubMed· 2023
    Begrenzt
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  6. 6WHO· 2009
    Gesichert
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Claire Mercier

Registered nutritionist focused on whole-food diets and metabolic health.

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