Pfefferminze: Verdauung, Evidenz und Vorsicht

Pfefferminze (Mentha x piperita) gibt es als Blatt, Tee und ätherisches Öl. Diese Zubereitungen sind nicht austauschbar und nicht gleichwertig.

Pfefferminzblätter und Tee werden traditionell bei einigen Verdauungsbeschwerden verwendet. Die klinischen Studien reichen für sichere Schlussfolgerungen nicht aus. [1]

Ätherisches Öl ist wesentlich konzentrierter. Die Studien betreffen vor allem magensaftresistente Kapseln, die das Öl weiter unten im Verdauungstrakt freisetzen. Daraus folgt keine Empfehlung für reine Tropfen oder ein anderes Handelsprodukt.

Eine Metaanalyse von 2022 fand bei Erwachsenen mit Reizdarm einen Vorteil gegenüber Placebo bei einigen Beschwerden und Bauchschmerzen. Die Ergebnisse waren unterschiedlich, mehrere Studien hatten ein Verzerrungsrisiko und die Sicherheit der Gesamtevidenz war sehr gering. [2]

Reflux, Sodbrennen, Übelkeit und Bauchschmerzen sind mögliche Nebenwirkungen. Menschen mit Reflux, Gallenwegserkrankungen oder einem Verdauungsverschluss, Kinder sowie Schwangere und Stillende sollten vor der Anwendung fachlichen Rat einholen.

Achten Sie auf Pflanzenteil, Darreichungsform, Konzentration, Freisetzungssystem und Warnhinweise. Ein Blättertee belegt weder die Wirksamkeit noch die Sicherheit einer Kapsel mit ätherischem Öl.

Anhaltende Schmerzen, Erbrechen, Blut im Stuhl, ungeklärter Gewichtsverlust oder starker Reflux gehören ärztlich abgeklärt. Pfefferminze ersetzt weder Diagnose noch verordnete Behandlung.