01Em resumo
- A equinácea é uma das plantas mais estudadas para apoio imunitário na época das constipações.
- A evidência é heterogénea: o efeito mais repetido é uma redução modesta da duração da constipação.
- Utilizam-se três espécies: Echinacea purpurea, E. angustifolia e E. pallida.
02Composição
Alquilamidas, derivados do ácido cafeico (ácido chicórico, equinacósido) e polissacáridos. O teor varia com a espécie, a parte da planta e o método de extração.
03O que diz a ciência
Vários ensaios descrevem uma redução da duração da constipação entre meio dia e dia e meio, enquanto outros não encontram diferenças face ao placebo. A diversidade de preparações explica boa parte desta discrepância.
Tintura, extrato seco em cápsulas, infusão ou xarope. Os ensaios usam sobretudo extratos padronizados durante cinco a dez dias, em duas ou três tomas.
05Precauções e interações
Possíveis desconfortos digestivos e reações alérgicas, sobretudo em pessoas sensíveis às asteráceas. Desaconselhada em doenças autoimunes, terapêutica imunossupressora ou após transplante. Consulte o farmacêutico em caso de tratamento crónico.
06Como escolher
Verifique a espécie botânica, a parte utilizada, a padronização do extrato e a origem. Desconfie de promessas espetaculares.
07Conclusão
Um aliado razoável em constipações passageiras, em curas curtas e com um produto de qualidade. Artigo informativo, não substitui aconselhamento médico.
