Artigos / 30
Tradições fitoterápicas à luz da evidência moderna.
Explorar a investigaçãoEspécies, extratos, efeito real no resfriado, alergias, crianças, gravidez e interações: o que os dados permitem afirmar sobre a equinácea.
Por Anja Vogel8 min de leitura435
A valeriana não é um produto único: infusão, pó, extrato seco ou associação de plantas não têm o mesmo nível de prova. Os dados na insónia continuam inconstantes.
Por Claire Mercier10 min de leitura354
A castanha-da-índia é usada para pernas pesadas, mas só os extratos padronizados têm provas de eficácia para a insuficiência venosa. Guia completo.
Por Claire Mercier10 min de leitura329
Flores, frutos cozidos, xaropes ou extratos de sabugueiro: o que a EMA reconhece, o que os estudos sobre resfriado mostram de fato e por que evitar os frutos crus.
Por Anja Vogel7 min de leitura328
Por Anja Vogel8 min de leitura320
Lavanda na culinária, em chá, no difusor ou como óleo essencial: formas que não se equivalem, evidências limitadas e cuidados que mudam conforme o uso.
Por Claire Mercier9 min de leitura315
O alcaçuz vai do doce inofensivo ao suplemento potente. Entenda a diferença, os riscos da glicirrizina e os limites de consumo para evitar problemas.
Por Claire Mercier8 min de leitura313
O funcho tem uso tradicional para gases e pequenas cólicas, mas a evidência clínica é limitada. Conheça as diferenças entre alimento, infusão e óleo essencial, e os cuidados para uma utilização prudente.
Por Claire Mercier17 min de leitura311
A canela-do-ceilão e a cássia diferem sobretudo no teor de cumarina. Conheça os limites da evidência para a digestão e a glicemia, os cuidados na cozinha e os riscos dos suplementos.
Por Claire Mercier17 min de leitura310
A ashwagandha é vendida para stress, sono e vitalidade. Os ensaios mostram alguns sinais, sobretudo com extratos específicos; a segurança exige vigilância real.
Por Claire Mercier10 min de leitura310
A palavra ginseng cobre várias plantas e preparações. Os dados são mais sólidos para alguns usos tradicionais de Panax ginseng do que para promessas amplas sobre energia, memória ou desempenho mental.
Por Claire Mercier9 min de leitura307
Extrato seco, tintura ou chá de valeriana: o que a EMA reconhece, por que sentir que dormiu melhor não prova um tratamento da insônia e quais riscos conhecer.
Por Claire Mercier8 min de leitura307
Interações medicamentosas, evidência sobre eficácia e precauções de segurança da erva-de-São-João.
Por Claire Mercier10 min de leitura307
Chá, extrato ou óleo essencial de melissa: o que a EMA reconhece, o que os estudos sobre estresse e sono mostram de fato e os cuidados com sonolência e tireoide.
Por Anja Vogel7 min de leitura295
Gel, látex e extratos de folha inteira de aloe vera não têm os mesmos efeitos nem os mesmos riscos. Saiba o que mostram as provas, como avaliar os produtos e quando evitar a utilização.
Por Claire Mercier17 min de leitura290
As palpitações são um sintoma, não um diagnóstico. Podem acompanhar o stress, mas também podem resultar de uma alteração do ritmo, doença cardíaca ou outra...
Por Claire Mercier5 min de leitura289
Chá, óleo essencial ou cápsulas gastrorresistentes: o que os estudos mostram na síndrome do intestino irritável, por que o refluxo importa e quais cuidados tomar.
Por Claire Mercier7 min de leitura288
O gengibre pode ajudar em algumas situações de náuseas, mas uma infusão não equivale a um suplemento. Saiba o que mostram os estudos, porque não existe uma dose universal e quando é necessário aconselhamento médico.
Por Claire Mercier9 min de leitura287
Popular para a memória e circulação, o ginkgo biloba tem uma eficácia limitada e riscos reais. Saiba o que as provas dizem e as precauções a tomar.
Por Claire Mercier10 min de leitura284
A curcuma continua a ser uma especiaria culinária; curcumina em cápsulas já é outra conversa. Os dados mais sólidos dizem respeito sobretudo à osteoartrose, com extratos específicos e precauções reais.
Por Claire Mercier10 min de leitura282
O alecrim tem uso tradicional para desconfortos digestivos ligeiros, mas os dados sobre memória são limitados. Saiba distinguir tempero, infusão, extrato e óleo essencial, com os cuidados de cada forma.
Por Claire Mercier17 min de leitura278
Guia prudente sobre formas, sono, digestão, alergias, interações e gravidez.
Por Claire Mercier10 min de leitura277
O coração de alcachofra e o extrato de folhas têm usos e cuidados diferentes. Saiba como preparar o alimento, avaliar a tolerância aos FODMAP e reconhecer os limites e riscos das preparações medicinais.
Por Claire Mercier16 min de leitura274
Folha, raiz, chá ou extrato: o que a EMA reconhece para o dente-de-leão, o que mostrou o único estudo em humanos sobre a diurese e as contraindicações biliares a conhecer.
Por Claire Mercier6 min de leitura271
Tanchagem-menor: uso tradicional reconhecido pela EMA para garganta irritada e tosse seca, formas a diferenciar, limites dos dados e sinais que exigem consulta.
7 min de leitura269
Sálvia e ondas de calor, digestão ou transpiração: o que mostram os pequenos estudos, o que a EMA reconhece, por que a tujona importa e quais cuidados dependem da forma.
Por Claire Mercier8 min de leitura266
Como a glicirrizina aumenta a pressão e baixa o potássio, quais sintomas observar, quais medicamentos são um problema e quem deve evitar o alcaçuz.
Por Claire Mercier8 min de leitura261
Chá, xarope, extrato ou óleo essencial de tomilho: o que a EMA reconhece para a tosse com catarro do resfriado, o que os estudos mostram e quando procurar um médico.
7 min de leitura258
Passiflora para sono e estresse leve: o que a EMA reconhece, o que os estudos mostram, chá ou extrato, sonolência e interações.
Por Anja Vogel7 min de leitura258
Folhas ou raiz de urtiga: usos tradicionais reconhecidos pela EMA, estudos sobre a próstata, formas que não se confundem, efeitos adversos e sinais de alerta.
Por Anja Vogel8 min de leitura246