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Camomila alemana: sueño, digestión y alergias, ¿qué sabemos realmente?

Evidence-aware overview of forms, sleep, digestion, allergies and precautions.

Por Claire Mercier · Nutritionist, MSc10 min de lecturaPublicado el 10/09/2026
Fuentes
6
Afirmaciones validadas
3
Evidencia dominante
Limitado
Actualidad
10/09/2026
Camomila alemana: sueño, digestión y alergias, ¿qué sabemos realmente?
01

En resumen La camomila alemana (*Matricaria chamomilla/recutita*) se usa como planta alimentaria, infusión y extracto concentrado. No son formas equivalentes. Las pruebas sobre sueño, digestión y alergias son limitadas o heterogéneas.

02

Importan las formas Una infusión de flores expone al organismo de manera distinta que una tintura o un extracto estandarizado. Los resultados de un producto no se pueden trasladar automáticamente a otro.

03

Sueño y digestión La camomila se asocia a la relajación nocturna, pero la evidencia clínica para el insomnio es muy limitada. Su uso tradicional incluye molestias digestivas leves, no dolor inexplicado ni enfermedades diagnosticadas.

04

Alergias e interacciones Pertenece a las Asteráceas. Las personas alérgicas a la ambrosía, crisantemos, caléndulas o margaritas pueden reaccionar. Se han señalado posibles interacciones con warfarina y algunos fármacos metabolizados por el hígado; con sedantes son teóricas. Consulte al farmacéutico.

05

Embarazo y extractos Por falta de datos suficientes, se desaconsejan los extractos y tinturas medicinales durante el embarazo y la lactancia salvo indicación profesional. No sustituya tratamientos.

06

Veredicto Puede ser una planta culinaria o una infusión ocasional razonable, pero no un tratamiento demostrado. Consulte también [las precauciones del jengibre](/es/article/gingembre-nausees-formes-precautions-donnees).

07

Fuentes NCCIH; OMS; EMA/HMPC; fuentes PubMed incluidas en el contrato.

Fuentes

Estudios revisados por pares y referencias institucionales utilizadas en este artículo.

  1. 1NCCIH· 2025
    Limitado
    Ver la fuente
  2. 2NCCIH/NIH· 2025
    Limitado
    Ver la fuente
  3. 3PubMed· 2025
    Limitado
    Ver la fuente
  4. 4EMA/HMPC· 2024
    Probable
    Ver la fuente
  5. 5PubMed· 2023
    Limitado
    Ver la fuente
  6. 6WHO· 2009
    Establecido
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Claire Mercier

Registered nutritionist focused on whole-food diets and metabolic health.

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