Sports Nutrition
المضمضة بالكربوهيدرات والتحمل: الفائدة والحدود
الأدلة والاختبار العملي وحدود المضمضة بالكربوهيدرات.
بقلم Tomás Lealمدة القراءة 5 دقيقة7
بقلم
Tomás Leal
Sports dietitian
Works with endurance athletes on periodised fuelling strategies.
مقالات بقلم Tomás Leal
Sports Nutrition
روديولا روزيا والرياضة: الأداء والجرعات المدروسة والحدود
بقلم Tomás Lealمدة القراءة 7 دقيقة24
Sports Nutrition
الترطيب والصوديوم للرياضي: كيف تتكيف من دون الإفراط في الشرب
بقلم Tomás Lealمدة القراءة 12 دقيقة23
Sports Nutrition
الغلوتامين والرياضة: الأمعاء والتعافي والمناعة — ماذا تقول الأدلة؟
ما الذي تقوله الدراسات والتحليلات عن الغلوتامين والأمعاء والتعافي والمناعة؟
بقلم Tomás Lealمدة القراءة 10 دقيقة31
Sports Nutrition
الكولاجين والأوتار: ماذا تُظهر الدراسات لدى الرياضيين
بقلم Tomás Lealمدة القراءة 7 دقيقة30
Sports Nutrition
L-carnitine and sport: performance, recovery and limits
بقلم Tomás Lealمدة القراءة 5 دقيقة28
Sports Nutrition
Sodium bicarbonate and sports performance: effort type, studied protocol and precautions
بقلم Tomás Lealمدة القراءة 8 دقيقة28
Sports Nutrition
Beetroot Juice and Nitrates: Endurance, Timing and Limits
بقلم Tomás Lealمدة القراءة 9 دقيقة27
Sports Nutrition
Creatine monohydrate: dosage, effectiveness and myths
The best documented sports supplement: mechanism, loading protocols, maintenance dose, effects on strength, kidney safety and quality criteria.
بقلم Tomás Lealمدة القراءة 12 دقيقة139