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Les traditions végétales relues par la science actuelle.
Explorer la rechercheEspèces, extraits, effet réel sur le rhume et les infections à répétition, qualité des produits, interactions médicamenteuses, allergies, enfants, grossesse: ce que les données permettent vraiment de dire sur l’échinacée.
Par Anja Vogel8 min de lecture430
La valériane n’est pas un produit unique: tisane, poudre, extrait sec ou association de plantes ne donnent pas le même niveau de preuve. Les données sur l’insomnie restent inconstantes.
Par Claire Mercier10 min de lecture352
Le marronnier d’Inde est étudié pour l'insuffisance veineuse, mais tous les produits ne sont pas égaux. Guide sur les extraits efficaces, doses et précautions.
Par Claire Mercier10 min de lecture327
Fleurs, baies cuites, sirops ou extraits de sureau noir: ce que reconnaît l’EMA, ce que montrent vraiment les essais sur le rhume et pourquoi les baies crues sont à éviter.
Par Anja Vogel7 min de lecture326
Boswellia, arthrose du genou, extraits standardisés, effets digestifs et précautions: le point sans promesse excessive.
Par Anja Vogel8 min de lecture318
Lavande en cuisine, en infusion, en diffusion ou en huile essentielle: des formes qui ne se valent pas, des preuves limitées et des précautions qui changent selon l’usage.
Par Claire Mercier9 min de lecture314
Confiserie, boisson anisée, tisane, extrait ou réglisse déglycyrrhizinée: comment les formes diffèrent, ce que reconnaît l’EMA et pourquoi les seuils de glycyrrhizine ne sont pas une permission.
Par Claire Mercier8 min de lecture311
Le fenouil possède un usage traditionnel contre les ballonnements, mais le bulbe, la tisane et l'huile essentielle ne sont pas interchangeables. Voici les preuves, les conseils pratiques et les précautions, notamment chez le nourrisson et pendant la grossesse.
Par Claire Mercier17 min de lecture309
Ceylan ou cassia, poudre ou extrait : toutes les cannelles ne présentent pas les mêmes risques. Voici ce que les données montrent sur la digestion et la glycémie, et comment utiliser cette épice avec prudence.
Par Claire Mercier17 min de lecture308
L’ashwagandha est vendu pour le stress, le sommeil et la vitalité. Les essais donnent quelques signaux, surtout avec des extraits précis; le dossier sécurité impose une vraie vigilance.
Par Claire Mercier10 min de lecture308
Le mot ginseng recouvre plusieurs plantes et préparations. Les données sont plus solides pour certains usages traditionnels de Panax ginseng que pour les promesses larges sur énergie, mémoire ou performance mentale.
Par Claire Mercier9 min de lecture305
Extrait sec, teinture ou tisane de valériane: ce que l’EMA reconnaît, pourquoi l’amélioration ressentie ne prouve pas un traitement de l’insomnie, et les risques à connaître.
Par Claire Mercier8 min de lecture304
Le millepertuis peut aider certaines dépressions légères à modérées, mais il réduit l’efficacité de nombreux médicaments essentiels. Interactions, mécanisme, efficacité comparée aux antidépresseurs et signaux d’alerte à connaître.
Par Claire Mercier10 min de lecture304
Tisane, extrait ou huile essentielle de mélisse: ce que reconnaît l’EMA, ce que montrent réellement les essais sur le stress et le sommeil, et les précautions liées à la somnolence et à la thyroïde.
Par Anja Vogel7 min de lecture293
Gel cutané, jus à boire et latex d’aloe vera n’ont ni les mêmes effets ni les mêmes risques. Voici comment distinguer les formes, évaluer les promesses et éviter les usages à risque.
Par Claire Mercier17 min de lecture288
Aubépine, palpitations, stress et cœur: quand consulter, ce que couvre l’usage traditionnel et les limites des preuves.
Par Claire Mercier5 min de lecture287
Gingembre et nausées: distinguer les formes, les données disponibles et les précautions avant un complément.
Par Claire Mercier9 min de lecture285
Tisane, huile essentielle ou gélule gastro-résistante: ce que montrent les essais dans l’intestin irritable, pourquoi le reflux compte et quelles précautions prendre.
Par Claire Mercier7 min de lecture284
Le ginkgo biloba est vendu pour la mémoire, mais les preuves sont limitées à des extraits précis et ne montrent pas de prévention de la démence. Attention au risque de saignement.
Par Claire Mercier10 min de lecture282
Le curcuma en cuisine est une épice. En gélule, c'est un actif puissant. Guide sur son efficacité (arthrose), les formes (pipérine), le bon dosage et les dangers.
Par Claire Mercier10 min de lecture280
Le romarin a un usage traditionnel pour la digestion, mais ses promesses sur la mémoire et les cheveux restent peu étayées. Formes, préparation de l’infusion et précautions pour l’utiliser sans confondre cuisine et automédication.
Par Claire Mercier17 min de lecture276
Infusion, extrait, sommeil, digestion, allergies aux Astéracées et interactions: lire les usages de la camomille allemande avec précision.
Par Claire Mercier10 min de lecture274
Cœur alimentaire et extrait de feuilles d’artichaut n’ont ni les mêmes usages ni les mêmes précautions. Le point sur les preuves digestives, les FODMAP, la préparation et les situations où éviter les extraits.
Par Claire Mercier16 min de lecture271
Feuille, racine, tisane ou extrait: ce que reconnaît l’EMA pour le pissenlit, ce que montre le seul essai humain sur la diurèse et les contre-indications biliaires à connaître.
Par Claire Mercier6 min de lecture269
Plantain lancéolé: usage traditionnel reconnu par l’EMA pour la gorge irritée et la toux sèche, formes à distinguer, limites des données et signes qui imposent de consulter.
7 min de lecture267
Sauge officinale et bouffées de chaleur, digestion ou transpiration: ce que montrent les petits essais, ce que reconnaît l’EMA, le rôle de la thuyone et les précautions selon la forme.
Par Claire Mercier8 min de lecture264
La réglisse, même en friandise, peut faire monter la tension et chuter le potassium. Découvrez les doses à risque, les interactions et qui doit l'éviter.
Par Claire Mercier8 min de lecture259
Tisane, sirop, extrait ou huile essentielle de thym: ce que l’EMA reconnaît pour la toux grasse du rhume, ce que montrent les essais et les situations où il faut consulter.
7 min de lecture256
Passiflore pour le sommeil et le stress léger: ce que reconnaît l’EMA, ce que montrent les études, la différence entre tisane et extrait, la somnolence et les interactions.
Par Anja Vogel7 min de lecture256
Feuilles ou racine d’ortie: usages traditionnels reconnus par l’EMA, essais sur la prostate, formes à ne pas confondre, effets indésirables et signaux d’alerte.
Par Anja Vogel8 min de lecture244