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Tradizioni erboristiche alla luce delle evidenze moderne.
Esplora la ricercaSpecie, estratti, effetto reale sul raffreddore, allergie, bambini, gravidanza e interazioni: che cosa permettono davvero di dire i dati sull’echinacea.
Di Anja Vogel8 min di lettura432
La valeriana è un aiuto popolare per dormire, ma i dati scientifici sono incerti. Questa guida analizza le diverse forme, l'efficacia reale e le precauzioni.
Di Claire Mercier10 min di lettura353
Estratto standardizzato, gel o seme crudo: che cosa dicono l’EMA e la revisione Cochrane sull’ippocastano, i tempi d’azione, gli effetti indesiderati e i segnali che richiedono un medico.
Di Claire Mercier10 min di lettura328
Fiori, bacche cotte, sciroppi o estratti di sambuco: che cosa riconosce l’EMA, che cosa mostrano davvero gli studi sul raffreddore e perché evitare le bacche crude.
Di Anja Vogel7 min di lettura327
Boswellia, artrosi del ginocchio, estratti standardizzati, effetti digestivi e precauzioni: il punto della situazione senza promesse eccessive.
Di Anja Vogel8 min di lettura318
Lavanda in cucina, in tisana, nel diffusore o come olio essenziale: forme non equivalenti, prove limitate e precauzioni che cambiano a seconda dell’uso.
Di Claire Mercier9 min di lettura314
Caramelle, bevande all’anice, tisane, estratti o liquirizia deglicirrizinata: come si differenziano, che cosa riconosce l’EMA e perché i limiti di glicirrizina non sono un via libera.
Di Claire Mercier8 min di lettura312
Il finocchio ha un uso tradizionale per gonfiore e lievi crampi digestivi, ma alimento, tisana ed estratti non sono equivalenti. Ecco come orientarsi tra prove, preparazione e precauzioni.
Di Claire Mercier17 min di lettura310
La cannella di Ceylon e la cassia differiscono soprattutto per il contenuto di cumarina. Una guida alle prove su digestione e glicemia, all’uso in cucina e alle precauzioni con estratti e integratori.
Di Claire Mercier17 min di lettura309
L'ashwagandha viene venduta per stress, sonno e vitalità. Gli studi danno alcuni segnali, soprattutto con estratti precisi; il dossier sicurezza impone una vera vigilanza.
Di Claire Mercier10 min di lettura308
Il nome ginseng indica piante e preparazioni diverse. Alcuni usi tradizionali di Panax ginseng sono riconosciuti, ma le promesse su energia e memoria vanno oltre le prove disponibili.
Di Claire Mercier9 min di lettura306
Estratto secco, tintura o tisana di valeriana: che cosa riconosce l’EMA, perché sentirsi più riposati non dimostra una cura dell’insonnia e quali rischi conoscere.
Di Claire Mercier8 min di lettura305
Interazioni farmacologiche, prove sull’efficacia e precauzioni di sicurezza dell’iperico.
Di Claire Mercier10 min di lettura305
Tisana, estratto o olio essenziale di melissa: che cosa riconosce l’EMA, che cosa mostrano davvero gli studi su stress e sonno, e le precauzioni legate a sonnolenza e tiroide.
Di Anja Vogel7 min di lettura294
Gel cutaneo, gel da bere e lattice di aloe non hanno gli stessi effetti né gli stessi rischi. Una guida alle prove, alla scelta dei prodotti e alle precauzioni con farmaci, gravidanza e malattie croniche.
Di Claire Mercier17 min di lettura288
Biancospino e palpitazioni: quando rivolgersi al medico, quali usi tradizionali sono riconosciuti e cosa sappiamo su efficacia e precauzioni.
Di Claire Mercier5 min di lettura287
Lo zenzero può aiutare in alcune forme di nausea, ma una tisana non equivale a un estratto. Una guida alle prove disponibili, alle diverse preparazioni e alle precauzioni da conoscere.
Di Claire Mercier9 min di lettura286
Tisana, olio essenziale o capsule gastroresistenti: che cosa mostrano gli studi sul colon irritabile, perché conta il reflusso e quali precauzioni adottare.
Di Claire Mercier7 min di lettura285
Spesso presentato come la pianta della memoria, il Ginkgo biloba ha un'efficacia limitata e rischi reali. Ecco cosa dicono gli studi e come usarlo con cautela.
Di Claire Mercier10 min di lettura283
Il curcuma resta una spezia da cucina; la curcumina in capsule appartiene già a un altro registro. I dati più solidi riguardano soprattutto l’artrosi, con estratti specifici e precauzioni reali.
Di Claire Mercier10 min di lettura281
Il rosmarino ha un uso tradizionale per lievi disturbi digestivi, mentre le prove sulla memoria restano limitate. Come distinguere condimento, tisana, estratti e olio essenziale, con quantità e precauzioni.
Di Claire Mercier17 min di lettura277
Infuso, estratto, sonno, digestione, allergie alle Asteraceae e interazioni: leggere gli usi della camomilla tedesca con precisione.
Di Claire Mercier10 min di lettura276
Il carciofo alimentare e gli estratti di foglie hanno composizione e usi diversi. Ecco cosa sappiamo sulla digestione, come gestire il gonfiore da fruttani e quando evitare i preparati medicinali.
Di Claire Mercier16 min di lettura271
Foglie, radice, tisana o estratto: che cosa riconosce l’EMA per il tarassaco, che cosa ha mostrato l’unico studio sull’uomo sulla diuresi e quali controindicazioni biliari conoscere.
Di Claire Mercier6 min di lettura270
Piantaggine lanceolata: uso tradizionale riconosciuto dall’EMA per gola irritata e tosse secca, forme da distinguere, limiti dei dati e segnali che richiedono una visita.
7 min di lettura268
Salvia e vampate, digestione o sudorazione: che cosa mostrano i piccoli studi, che cosa riconosce l’EMA, perché conta il tujone e quali precauzioni dipendono dalla forma.
Di Claire Mercier8 min di lettura265
Come la glicirrizina alza la pressione e abbassa il potassio, quali sintomi tenere d’occhio, quali farmaci creano problemi e chi dovrebbe evitare la liquirizia.
Di Claire Mercier8 min di lettura260
Tisana, sciroppo, estratto o olio essenziale di timo: che cosa riconosce l’EMA per la tosse grassa da raffreddore, che cosa mostrano gli studi e quando consultare.
7 min di lettura257
La passiflora (Passiflora incarnata) è un rimedio tradizionale per stress e sonno. Ecco cosa dicono le prove, le forme e dosi utili e le precauzioni.
Di Anja Vogel7 min di lettura257
L'ortica non è un unico rimedio. Le foglie sono usate per dolori articolari e diuresi, la radice per i sintomi prostatici. Prove e usi sono diversi.
Di Anja Vogel8 min di lettura245